Inginkan otot abs yang kental, kempis dan menarik? Sebenarnya tidak lah sukar sangat. Anda tidak perlukan suplemen hebat, tak perlu peralatan yang canggih. Ikutilah tip-tip berikut:

Bila bercakap mengenai target fitness tidak kiralah untuk menurunkan lemak, menambah otot ataupun meningkatkan kadar kesihatan ramai yang meletakkan cita-cita untuk mencapai target mereka dalam tempoh tertentu yang diinginkan. Walaupun mempunyai 'deadline' untuk mencapai target adalah habit yang penting untuk berjaya, namun berapa ramaikah yang betul-betuk komited untuk merekod setiap tindakan (action) yang mereka ambil beserta hasil (result) yang mereka perolehi secara kerap dan konsisten?

Masalah ini memang ketara tapi penyelesaian memang mudah. Sayang ramai tidak mengetahui cara jogging untuk membakar lemak.

Paga hujung minggu atau waktu petang memang ramai yang berjogging dekat taman2, gym ataupun treadmill di rumah. Stamina atau cardiovascular capacity memang meningkat tetapi lemak dan berat badan tidak beruah! Kenapa?

Mengapa Latihan Bebanan (Weight Training) juga baik untuk kaum wanita?

Sudah menjadi suatu pemahaman biasa bagi kebanyakkan wanita yang bersenam digimnasium untuk menumpukan sepenuh masa bersenam mereka melakukan latihan kardiovaskular seperti larian di treadmill, berbasikal, cross trainer dan stepper. Namun jika diajak untuk melakukan weight training kebayakkannya menolak atas alasan mereka takut badan mereka akan menjadi berketul-ketul seperti lelaki. Tahukah anda yang weight training juga baik untuk wanita sepertimana ia baik untuk lelaki?

Patutkah anda berhenti senaman dan menjaga kesihatan apabile anda atau ibu anda sudah berumur? Definitely not…..health and fitness patut menjaga sebahagian daripada kehidupan anda walaupun umur anda menjangkau 50an, 60an dan seterusnya.

Memang cemburu melihat rumahtangga da'ie itu. Rumahtangga yang penuh dengan mawaddah dan rahmah.

Sejuk hati melihat mereka. Hidup penuh kesungguhan. Penuh semangat dan disiplin. Penuh mujahadah kesuburan kehidupan mereka hingga membuatkan kita teruja untuk berada dalam suasana itu.

Itulah qudwah yang ditunjukan oleh seorang syuyukh (seorang yang senior didalam dakwah) itu dalam membina team dakwahnya.

Tahukah anda cara yang paling mudah untuk mempercepatkan kadar pembakaran lemak di dalam badan anda?

Kalau kita lihat sejarah para rasul, walaupun rasul-rasul itu punya kekuatan, hanya tiga orang rasul saja yang memerintah. Mereka ialah Nabi Sulaiman, Nabi Daud dan Rasulullah s.a.w. Rasul-rasul yang lain tidak memerintah. Mereka cuma memimpin tapi tidak memerintah.